3ヶ月拍子パーソナル特訓を受けてみました。
初日、トレーナーから減食のお喋りとプロテインを頂きました。
プロテインは寝起きと、夜中寝る前に飲み込むということでした。
減食は朝方は鶏肉、サラダ、昼飯は鶏肉、玄米、汁物、サラダ、夜は鶏肉、サラダ。
これを3ヶ月だ。
随分辛いです。寧ろ鶏肉ばっか食べているので鶏肉が不得意になります。笑
特訓は週に二回だ。ボディーと下半身に分けてやります。
バーベルやダンベルなどを使います。
トレーナーが支えてくれながらやるので限界を余裕で打ち破ります!
あすと言うか、その日に今までにない筋肉痛に襲われました。これは貴重な思い出らしく2回眼からはならないと言われました。
確かにそれ以降はなりませんでした。
多少筋肉が付いてきたら、今度は特訓にジョギングが足されます。
筋肉を塗り付ける途中で有酸素運動をすると、筋肉が落ちて仕舞う可能性があるからだそうです。
ジョギングは半でした。
実績3ヶ月やって、12移動減って、BMIは14パーセントも減りました。
明らかに体型も変わったのでやって良かったと思いました。アイフル 利用方法